CRIEI UM FOTOBLOG. VEJAM NA COLUNA AO LADO.DEI UMA SUMIDINHA DO BLOG,MAS NÃO DESISTI DO OBJETIVO.EU VOU CONSEGUIR!

Oba! Desde sábado,estou me conportando bem!Quase não estou comendo carboidratos,pois para mim é a maior tentação.O feriado vem aí e toda atenção será bem-vinda.

ENTÃO,CHEGA DE FALAR, O MELHOR MESMO É FAZER.

Ai,ai,ai,ai! Quase um mês sem blogar.Perco as forças e vou buscá-la em outros blogs.Quanta alegria e determinação de tantas meninas que temos acompanhado.Muitas de nós vamos caindo e se levantando,caindo e se levantando.E outras vão direto e não param,aconteça o que acontecer.Brigas com o namorado,doenças,festas,falta de tempo,desânimo para se exercitar,mas não desistem nunca.Enfrentam inverno e verão, firmes e fortes,por quê?

1-Porque se CONCENTRAM naquilo que estão fazendo. E para isso, PLANEJAM.Como?Usando estratégias que sabem que nas horas mais críticas, de maiores tentações, terão como se defenderem.

2-Procuram receitas novas para não enjoar da dieta.

3-Anotam o que comem, contam as calorias etc....

4-Não deixam faltar em casa alimentos de baixa calorias para comer nas horas certas.

5-Fazem ioga, vão a sauna, dançam,fazem massagens, tomam um solzinho, conversam com amigas, blogam e tantas outras estratégias para as piores horas de estresse.

Sempre fui uma pessoa acostumada a planejar. Lembro-me quando comecei a dirigir.Aprendi quase que sozinha e a cada dia buscava uma alternativa para vencer os desafios.Quando eu passar por tal rua, terei que fazer isso ou aquilo.Se em tal rua apertadinha, eu encontrar com um carro,vou  ter tal procedimento.Quando planejamos, temos que contar com os imprevistos e às vezes não fazemos isso.

Tenho que admitir:até agora,não planejei algo efetivo para chegar ao meu objetivo.Preciso contar com os imprevistos.Nada e nem ninguém poderá me deter para conseguir o que quero.Afinal, quero ou não quero?

Só voltarei agora com boas notícias! Anotarei aqui meus progressos em relação a aquisição de novos hábitos.Anotarei aqui não só o produto,mas a ordem dos fatores.

Hoje parei para analisar como está o  meu processo de emagrecimento. Desde Março deste ano comecei a reeducação alimentar e em três meses eliminei 5 kg . Então, Abril ,Maio e Junho emagreci realmente e Julho,Agosto,Setembro, fiquei mantendo e também no efeito sanfona.Emagrece um, engorda um.

A minha meta seria pesar 60 kg até o final do ano. Hoje estou com 69 kg. Já chegou Outubro e está na hora de dar mais uma arrancada . Nessa caminhada é assim, às vezes a gente pára pra dar uma descansadinha e começa a esquecer o que é comer corretamente. É isso que aconteceu comigo.

 HOJE, DIA 2 DE OUTUBRO, FAREI UM PACTO COMIGO MESMA.

Sei exatamente o que me atrapalha. Preciso começar novamente a comer mais frutas, diminuir os carboidratos, tomar mais água.

Não sou candidata a nada, mas EU PROMETO: NESSES PRÓXIMOS TRÊS MESES, EU EMAGRECEREI DE VERDADE. E o jeito vai ter que ser: dieta das proteínas. Para isso, terei que andar sempre com uma fruta na bolsa para não passar fome,porque a fome é a principal inimiga da dieta.

Tudo é questão de hábito e quando sabemos que é para o nosso bem, compensa todo esforço.E quando a vontade vier vou pensar: TUDO QUE NÃO ME MATA,ME FORTALECE.

Voltei. Não totalmente recuperada, mas caminhando. Agora mais do que nunca quero cuidar de mim. Preciso me amar cada dia mais. “ EU ME AMO, EU ME AMO....  NÃO POSSO MAIS VIVER SEM MIM”!

Nada pior do que uma dorzinha de cotovelo. Mas a minha não foi só de cotovelo, doeu da cabeça aos pés e o coraçãozinho também. “DOEU, AI, DOEU, AI! DOEU, AI , AI ,AI .DOEU”!

E o que sobrou de mim, graças a Deus, foi uma vontade imensa de me cuidar, ficar bonita não só por fora, mas por dentro. Buscar a paz interior. Ser feliz independente das circunstâncias. Posso ter perdido uma batalha, mas não uma guerra

E UM GRANDE AMOR?  UM GRANDE AMOR A GENTE INVENTA PRA SE DISTRAIR.

Ah, a dieta? Vou  fazer a mesma que Elaine e Regina estão fazendo.

Oi amigas, esta semana recebi um e-mail que me comoveu muito.A mensagem diz que às vezes levamos uma vida tão corrida que é muito fácil perdermos de vista o que é importante.Não observamos a beleza da natureza,o sorriso de uma criança e muitas outros detalhes pequenos que fazem diferença.

“NÃO DANCE TÃO DEPRESSA,  O TEMPO É CURTO E A MÚSICA VAI ACABAR.

 QUANDO VOCÊ CORRE DEPRESSA PARA CHEGAR A  ALGUM LUGAR, VOCÊ PERDE METADE DA SATISFAÇÃO DE CHEGAR LÁ.

QUANDO VOCÊ SE PREOCUPA E SE APRESSA EM TODO SEU DIA, É COMO SE FOSSE UM PRESENTE QUE NÃO FOI ABERTO, UM PRESENTE JOGADO FORA.

A VIDA NÃO É UMA CORRIDA, LEVE-A MAIS DEVAGAR.

OUÇA A MÚSICA ANTES QUE A CANÇÃO ACABE.”

Após receber essa mensagem fiquei conformada e pensei que é melhor emagrecer devagar mesmo, pois assim a mudança será mais efetiva.

Ah ! Hoje é domingo e até agora estou me comportando direitinho. Rsrsrs.....

Estou cansada de dizer que tenho que tomar cuidado nos finais de semana e diminuir o carboidrato e não conseguir reagir. Agora é pra valer! Estive lendo uma reportagem no site da Boa Forma e conversando com a Grá e cheguei a conclusão que vou comer carboidrato uma vez ao dia e a porção tem que ser pequena . Senão o ponteiro não vai sair do lugar mesmo.Tenho que fazer isso até nos finais de semana.O início dessa decisão foi ontem .É agora ou nunca! Li também, sobre uma adolescente que levou dois anos para emagrecer 8 kg. Apenas modificou certos hábitos. Ela disse: “ – Demorei para emagrecer,mas sei que é para sempre.”

Oi pessoaaaaaal,

Espero que todas estejam bem animadas. Eu, como sempre, bem devagarzinho. Esta semana, ainda bem, pelo menos, consegui manter o que havia perdido na semana passada. Agora é tomar mais fôlego para sair dos 67,700 kg. Dessa vez não pretendo ficar mantendo o mesmo peso por muito tempo.Então é hora de ver em que preciso melhorar:

1-Tomar cuidado no final de semana.( Principal motivo que está me levando a não emagrecer) Preciso medir as doses das comidas muito calóricas que como.Vai chegando o fds já me sinto livre.Paro de contar as porções e às vezes saio para algum restaurante, barzinho e esqueço completamente de contar quantos copos de cerveja tomei.rsrsrsr....

2-Durante a semana, tomar cuidado na escola. O almoço às 9:30 da manhã é o que há de mais horrível na minha alimentação.Mas quando como lá,em casa vou conseguindo driblar as tentações.Mesmo assim,tenho que diminuir a dose lá na escola.

O que tenho feito de bom:

1-Caminhada todos os dias.

2-Estou tomando bastante líquido(chá emagrecedor sete ervas)

3-Comecei a fazer massagem redutora hoje. É muito bom  para diminuir a retenção de líquido.

Como disse é o bendito fds que me atrapalha. Amanhã vou participar de uma caminhada alcoológica .  Bom,já é um progresso, não acham? Enquanto bebo, vou caminhando. E quando chegar lá, ainda vai ter uma banda tocando para a gente dançar demaaaaaais! Dos males o melhor! Rsrsrsr....Vou ver se seguro a boca no domingo, porque semana que vem o ponteiro vai ter que se mexer.Para baixo,claro.rsrsrs....

Oi gente, depois de um tempo que o ponteiro da balança  empacou no 68,800  kg, graças a Deus, resolveu andar. Fiquei muito feliz, quando pesei na sexta passada e deu 67,700 kg.Até agora, são 5,800 kg em 5 meses.Quem vê pensa: nossa, é pouco demais em muito tempo! Eu não vejo dessa forma, porque não tenho me torturado com dietas malucas. Ano passado foi para mim, um ano de dieta para engordar. Tinha ido a um médico que me deu um remédio que me fez perder totalmente o sono e a fome. Em um mês tinha perdido 6  kg , mas quem me via notava que eu não estava nenhum pouquinho bem.Parecia que eu tinha bebido,ficava tonta.Perdia a coordenação do corpo e parecia que eu estava ficando louca.Não preciso nem contar o resto da história,parei e engordei o dobro.Depois de ficar, engorda 5, emagrece 5.Adquiri mais 10.Agora não canso de dizer que encontrei o caminho certo. REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. A cada dia vou aprendendo mais e mais com todas vocês.Aqui encontrei todo o incentivo que precisava para emagrecer.Sinto que blogar é o psicólogo que encontramos!

Queridas amigas, hoje encontrei um blog que realmente tem um conteúdo que ajuda a gente a se levantar.As palavras e as atitudes da Beth, realmente, dão um show de auto-estima e prazer de viver.LEIAM MEU  POST ANTERIOR, é o recadinho que deixei para ela no seu blog.Cheguei a conclusão que se reeducar não depende da quantidade de peso que precisamos emagrecer.Que a luta é a mesma, mas às vezes, as pessoas que têm  muito peso a perder, adquirem muito mais força e auto-estima do que quem tem pouco a eliminar. Quando maior o problema, mais força a pessoa tem que ter e quando se consegue isso, ela contagia as pessoas com suas palavras.VALEU, BETH,HOJE APRENDI COM VOCÊ!

Vou colocar aqui as palavras que li que mais me chamaram a atenção.

CONTINUAÇÃO DAS PALAVRAS DA BETH:

Oi Beth,achei mais um blog q realmente faz sentido e que justifica o objetivo e esse blog é o seu.Agora, vou estar sempre passando por aqui para ser contagiada pela sua força e inspiração,não só por emagrecer,mas também por viver.Nunca fui muito gorda,mas sempre ficava no sobrepeso e já usei medicamentos tbém, o q só piorou meu processo.O meu problema era o efeito sanfona,emagrecia uns 5 e ganhava 5,até adquirir uns dez a mais.Agora estou me reeducando,mas estou passando pelo efeito platô.Mas por falta de persistência e mudanças efetivas dos hábitos alimentares.Já participei do VP,quando tinha aqui na minha cidade e agora o único apoio q tenho são vcs dos blogs.Vou citar suas falas no meu blog, q por sinal anda muito desatualizado, por falta d incentivo e d saber mexer.É muito pouco o q tenho q perder,mas a falta de persistência é maior.Se puder, por favor,me dê um conselho.Espero sua visita.Beijos.....